#118 이유식, 꼭 알아둘 팁 ①, 소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)
영상 출처: 삐뽀삐뽀 정유미 TV · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •이유식을 처음 시작하며 어떤 음식부터 먹여야 할지 막막한 상황
- •아기가 과일만 좋아하고 채소를 뱉어내서 고민인 상황
- •매일 고기를 먹여야 하는지, 얼마나 먹여야 하는지 궁금한 상황
- •아기가 숟가락으로 떠먹여주는 것을 거부하고 손으로 음식을 만지려고 하는 상황
- •주변에서 꿀이 좋다고 하는데 아기에게 먹여도 될지 확신이 서지 않는 상황
한눈에 보는 핵심
소아과 전문의가 알려주는 성공적인 이유식 진행을 위한 9가지 핵심 팁! 쌀죽부터 시작해 고기, 채소, 과일 순서로 진행하는 법, 7~8개월부터 핑거푸드를 활용하는 시기, 돌 전에 피해야 할 음식(꿀, 생우유, 시판 주스) 등 이유식 전반에 대한 필수 정보를 확인하세요.
✓바로 실천해보세요
- 1이유식은 알레르기 위험이 적은 쌀죽으로 시작하세요.
- 2철분 보충을 위해 소고기, 닭고기 등 기름 없는 부위의 고기를 매일 먹이세요.
- 3다양한 영양소 섭취를 위해 무지개 색깔처럼 다채로운 채소를 골고루 주세요.
- 4단맛에 익숙해지는 것을 막기 위해 과일보다 채소를 먼저 먹이세요.
- 57~8개월이 되면 푹 익힌 채소를 손가락 모양으로 썰어 핑거푸드로 제공하세요.
- 6재료 본연의 맛을 느끼도록 섞은 죽 외에 밥과 반찬처럼 따로 주는 연습도 하세요.
- 7돌 전까지 꿀, 생우유, 시판 과일주스는 절대 먹이지 마세요.
자주 묻는 질문
Q. 이유식 처음 시작하는데 뭐부터 먹여야 할까요? 순서가 있나요?
A. 네, 알레르기 위험이 적은 쌀죽부터 시작하는 것이 좋습니다. 그 후 고기, 채소, 과일 순으로 식품군을 점차 늘려가세요. 특히 과일은 단맛이 강해 먼저 먹이면 채소를 거부할 수 있으니, 채소를 먼저 맛보게 하는 것을 권장합니다.
Q. 아기가 스스로 집어먹는 연습은 언제부터 시키면 좋을까요?
A. 7~8개월 경부터 핑거푸드를 시도해 보세요. 푹 익힌 채소나 부드러운 과일을 아기가 손으로 잡기 좋은 막대 모양으로 썰어주면 좋습니다. 이는 아기의 자기 주도 식습관 형성, 덩어리 음식 적응, 두뇌 발달에 큰 도움이 됩니다.
Q. 돌 전 아기한테 절대 주면 안 되는 음식이 뭔가요? 꿀은 괜찮나요?
A. 돌 전에는 꿀, 생우유, 시판 과일주스를 먹이지 말아야 합니다. 특히 꿀은 영아 보툴리누스증의 위험이 있어 익혀서도 주면 안 됩니다. 알레르기 예방을 위해 특정 음식을 무조건 늦게 시작할 필요는 없으며, 음식을 먹고 이상 반응이 나타날 경우에만 해당 음식을 제한하면 됩니다.
Q. 이유식에 고기를 매일 줘야 하나요? 꼭 한우여야 하나요?
A. 네, 아기의 성장에 필요한 철분과 아연 보충을 위해 고기는 매일 주는 것이 좋습니다. 소고기뿐만 아니라 닭고기, 돼지고기의 기름 없는 부위도 괜찮습니다. 반드시 비싼 한우를 고집할 필요는 없습니다.
