우리 아기 이유식 시작 후 변비시작?? 해결 솔루션을 간단 명료하게 알려 드릴게요!
영상 출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경] · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •모유/분유만 먹다가 처음으로 이유식을 시작한 상황
- •이유식을 시작한 후 아기가 며칠째 변을 보지 못하는 상황
- •아기가 변을 볼 때 힘들어하고 얼굴이 빨개지며 우는 상황
- •어떤 음식이 아기 변비에 좋고 나쁜지 고민하는 상황
한눈에 보는 핵심
이유식을 시작한 아기에게 변비가 생기는 것은 흔한 일입니다. 수분 섭취가 줄고 섬유질이 부족하기 때문이죠. 이유식에 섬유질이 풍부한 야채나 해조류를 늘리고, 식사 및 놀이 중간에 물을 조금씩 주세요. 이유식에 익숙해진 후에는 사과, 배 등 변비에 좋은 과일을 갈아서 간식으로 주는 것이 도움이 됩니다.
✓바로 실천해보세요
- 1초기 이유식에 소고기와 함께 섬유질이 풍부한 야채 양을 점차 늘려주세요.
- 2중기 이유식부터는 미역이나 다시마를 갈아서 섞어 먹여보세요.
- 3이유식을 먹일 때 중간중간 물을 한두 스푼씩 떠먹여 수분을 보충해주세요.
- 4이유식에 잘 적응했다면, 간식으로 사과, 배, 자두를 강판에 갈아 먹여보세요.
- 5아기 변비가 심할 때는 요거트나 치즈 같은 유제품 섭취를 잠시 중단하세요.
자주 묻는 질문
Q. 이유식 시작하고 아기가 갑자기 변을 못 봐요. 어떻게 해야 하나요?
A. 이유식을 시작하면 수분 섭취가 줄고 초기 이유식의 섬유질이 부족해 변비가 생기기 쉽습니다. 우선 이유식에 섬유질이 많은 야채나 미역 같은 해조류를 섞어주고, 식사 중간과 놀이 시간에 물을 조금씩 먹여 수분을 보충해주세요. 변비가 심하다면 요거트나 치즈 같은 유제품은 잠시 피하는 것이 좋습니다.
Q. 아기 변비에 좋다고 해서 과일을 주려는데, 언제 어떻게 주는 게 좋을까요?
A. 과일은 아기가 고기나 야채 같은 이유식에 충분히 익숙해진 후에 주는 것이 좋습니다. 단맛에 먼저 익숙해지면 이유식을 거부할 수 있기 때문입니다. 사과, 배, 자두 등을 강판에 갈아서 스푼으로 떠먹이는 것이 안전하고 효과적입니다. 아직 씹는 것이 서툴러 스틱이나 덩어리 형태는 질식 위험이 있으니 주의해야 합니다.
Q. 아기 변비가 있을 때 피해야 할 음식이 있나요?
A. 네, 아기에게 변비가 있다면 요거트나 치즈와 같은 유제품은 증상을 더 악화시킬 수 있으므로 잠시 중단하는 것을 권장합니다. 또한, 단맛이 강한 과일을 너무 일찍 주면 이유식 자체를 거부할 수 있으니 고기와 야채에 익숙해진 후에 주는 것이 좋습니다.
