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Q. 3살 아이가 밤에 자꾸 깨서 엄마가 있는지 확인해요. 분리불안일까요? 어떻게 해야 하나요?

A. 만 5세 미만 아이의 분리불안은 발달 과정에서 나타나는 자연스러운 '현상'일 수 있습니다. 부모님이 잘못 키워서가 아니니 자책하지 마세요. 아이가 불안을 느끼는 것이므로, 퇴근 후 30분 이상 아이에게 온전히 집중하며 정서적 교감을 나누는 시간을 가지세요. 신뢰와 안정감이 쌓이면 점차 나아집니다. 부모 중 예민하거나 겁이 많은 기질이 있었다면 아이도 그럴 수 있다는 점을 이해하고 편안하게 대해주는 것이 중요합니다.

Q. 아이가 어두운 걸 너무 무서워해서 불을 끄고는 잠을 못 자요. 어떻게 도와줄 수 있을까요?

A. 두려움과 겁은 위험으로부터 자신을 보호하는 중요한 생존 본능입니다. 아이를 '겁쟁이'라고 부르지 마세요. 대신 '조심성이 많은 건 좋은 거야'라고 긍정적으로 말해주고, '네가 직접 문을 닫았으니 안전할 거야'처럼 아이가 스스로 상황을 통제하고 안심할 수 있도록 도와주세요. 아이의 감정을 인정해주고 스스로 안정을 찾는 과정을 오랜 시간 꾸준히 도와주는 것이 필요합니다.

Q. 밤에 기저귀가 자꾸 새서 아이가 깨는데, 좋은 방법이 없을까요?

A. 밤새 소변량이 많아 기저귀가 새면 아이가 축축함에 잠을 깨고 숙면을 방해할 수 있습니다. 흡수력이 뛰어나고 샘 방지 기능이 강화된 야간 전용 기저귀를 사용하면 밤새 보송보송함을 유지하여 아이가 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.