돌아다니면서 먹는 아이, 어떻게 해야 할까요? 잘 먹는 아이로 키우기, 2편 (잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이, 책 인용)
영상 출처: 로운맘의 넛지육아 · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •아이가 숟가락으로 밥을 한 입 먹고는 거실로 뛰어가 장난감을 가지고 노는 상황
- •엄마가 밥그릇을 들고 아이를 졸졸 따라다니며 한 숟갈이라도 더 먹이려고 애쓰는 상황
- •정해진 식사 시간이 지나도 아이가 밥을 다 먹지 않아 계속 식탁을 치우지 못하는 상황
- •아빠는 TV를 보고 엄마는 스마트폰을 하면서 아이에게만 밥을 먹으라고 하는 상황
한눈에 보는 핵심
식사 시간에 돌아다니는 아이 때문에 힘드시죠? 이는 자연스러운 발달 과정일 수 있지만, 일관된 원칙으로 바른 식사 습관을 길러줄 수 있습니다. 식탁에 앉기, 정해진 시간 내 식사, 차분한 환경 조성 등 6가지 구체적인 솔루션을 통해 아이의 식사 예절을 바로잡아 보세요.
✓바로 실천해보세요
- 1식사 시간이 되면 아이가 먹지 않더라도 반드시 식탁 의자에 앉히세요.
- 2식사 시간을 30분 이내로 정하고, 시간이 되면 단호하게 음식을 치우세요.
- 3아이가 돌아다녀도 밥그릇을 들고 따라다니지 마세요. 밥은 식탁에만 있어야 합니다.
- 4식사 전 TV를 끄고, 스마트폰과 장난감을 모두 정리해 식사에만 집중할 수 있는 환경을 만드세요.
- 5부모님이 먼저 즐겁게 식사하는 모습을 보여주며 긍정적인 모델이 되어주세요.
- 6규칙을 정했다면 배우자와 협력하여 예외 없이 일관성 있게 지키세요.
자주 묻는 질문
Q. 아이가 밥 먹을 때 자꾸 돌아다니는데 어떻게 해야 하나요?
A. 먼저, 식사 시간이 되면 무조건 식탁 의자에 앉는 것을 규칙으로 정하세요. 그리고 '밥은 앉아서 먹는 것'이라는 원칙을 일관되게 적용해야 합니다. 아이를 따라다니며 밥을 주지 마시고, 정해진 식사 시간이 지나면 단호하게 음식을 치우는 것이 좋습니다.
Q. 밥 먹는 데 1시간도 넘게 걸려요. 식사 시간을 정해놓고 밥을 치워도 괜찮을까요?
A. 네, 괜찮습니다. 식사 시간을 20~30분으로 제한하고, 시간이 되면 음식을 치우는 것이 올바른 식습관 형성에 도움이 됩니다. 아이가 배고픔을 느끼고 다음 식사 시간에 더 잘 먹게 될 수 있습니다. 음식을 치우기 전 '5분 남았어'라고 미리 알려주어 아이가 준비할 시간을 주세요.
Q. 아이가 밥은 안 먹고 놀기만 하려고 해요. 어떻게 식사에 집중하게 할 수 있을까요?
A. 식사 전 TV나 장난감 등 방해 요소를 모두 치워 차분한 환경을 만들어주세요. 부모님이 먼저 맛있게 식사하는 모습을 보여주는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 가끔 또래 친구와 함께 식사하는 기회를 만들면, 친구를 보며 배우고 식사에 대한 긍정적인 자극을 받을 수 있습니다.
