임신 중 꼭 복용해야 하는 영양제들은? 그리고 영양제 효과를 높이는 복용방법, 복용시기, 복용이유, 그리고 주의사항은?
식사/영양임신부· 맘똑티비· 조회수 23.6만
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영상 출처: 맘똑티비 · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •임신 초기 입덧으로 영양제 복용이 어려운 상황
- •임신 중기 빈혈 증상이 있는 경우
- •임신성 당뇨나 쌍둥이 임신으로 고용량 영양제가 필요한 상황
“영양제 복용 시기와 방법이 맞는지 걱정됨”“여러 영양제를 함께 먹어도 되는지 불안함”“입덧으로 인한 영양제 복용 어려움”
한눈에 보는 핵심
임신 중 필수 영양제(엽산, 철분제)와 권장 영양제(비타민D, 유산균, 오메가3)의 섭취 이유와 올바른 복용법을 상세히 설명하는 영상입니다. 각 영양제의 적정 복용 시기와 주의사항도 함께 다룹니다.
✓바로 실천해보세요
- 1엽산은 매일 같은 시간에 규칙적으로 복용하는 것이 중요합니다
- 2철분제와 칼슘제는 동시 복용을 피하고 시간 간격을 두고 섭취하세요
- 3오메가3는 임신 중기(4개월)부터 복용을 시작하되, 출산 전 복용 중단 여부는 의사와 상담하세요
자주 묻는 질문
Q. 임신 중 엽산은 언제부터 먹어야 하나요?
A. 임신 준비 시기부터 복용을 시작하여 임신 기간 내내 섭취해야 합니다. 임신 전에는 400mcg, 임신 후에는 800mcg으로 증량하여 복용합니다.
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