#2 모유수유아, 언제, 어떤 우유 먹일까 #소아과 #육아 #건강 #저출산 #우유 #모유 #모유수유 #12개월 #24개월(정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)
영상 출처: 삐뽀삐뽀 정유미 TV · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •돌이 지났는데 계속 모유만 먹이려 할 때
- •분유를 끊고 어떤 우유를 먹여야 할지 고민될 때
- •두 돌이 다 되어 젖을 끊고 우유로 넘어가려 할 때
- •아이의 비만이나 과체중이 걱정되어 우유 선택이 어려울 때
- •어린이 우유, 저지방 우유 등 종류가 너무 많아 혼란스러울 때
한눈에 보는 핵심
모유수유 아기의 우유 전환 시기와 종류에 대한 소아과 전문의의 조언입니다. 돌 이후 모유는 간식이며, 두 돌까지 수유를 권장합니다. 젖을 끊을 경우, 만 2세부터는 성인병 예방을 위해 저지방 또는 무지방 우유를 먹이는 것이 좋습니다.
✓바로 실천해보세요
- 1돌 지난 모유수유아는 하루 세 끼 이유식을 주식으로 하고, 모유는 하루 2~3번, 총 400-500cc 간식으로 주세요.
- 2돌 지난 분유수유아는 분유를 끊고, 일반 우유(3.4% 지방)를 하루 400-500cc 컵으로 마시게 하세요.
- 3만 2세가 되면 아이의 우유를 1% 저지방 또는 무지방 우유로 점차 바꾸어 주세요.
- 4아이가 젖을 끊을 때를 대비해, 한 달 전부터 컵으로 우유 마시는 연습을 서서히 시작하세요.
- 5가족 모두의 건강을 위해 유제품(우유, 요거트 등)을 저지방이나 무지방 제품으로 바꾸는 것을 고려해보세요.
자주 묻는 질문
Q. 모유 먹는 아기, 돌 지나면 바로 우유 먹여야 하나요?
A. 아니요, 그럴 필요 없습니다. 세계보건기구는 두 돌까지 모유수유를 권장합니다. 돌이 지난 모유수유 아기에게 주식은 하루 세 번의 밥과 반찬이며, 엄마 젖은 하루 400-500cc 정도 간식으로 먹이면 충분합니다. 영양, 면역, 애착 측면에서 우유보다 엄마 젖이 훨씬 이롭습니다.
Q. 분유 먹는 아기는 돌 지나면 뭘 먹여야 해요? 성장기 분유가 더 좋은가요?
A. 돌부터는 분유 대신 일반 생우유를 하루 400-500cc 정도 컵으로 먹이시면 됩니다. 세계보건기구(WHO)는 성장기 조제 분유가 불필요하다고 여러 차례 밝혔습니다. 두 돌까지는 지방이 풍부한 일반 우유를 먹여 두뇌와 신체 발달을 돕는 것이 좋습니다.
Q. 아기 우유는 언제부터 저지방으로 바꿔야 하나요?
A. 만 2세(24개월)부터 점차 1% 저지방이나 무지방 우유로 바꾸는 것을 권장합니다. 두 돌 이전에는 두뇌 발달에 지방이 중요해 일반 우유가 좋지만, 두 돌 이후에는 포화지방 섭취를 줄여 장기적인 비만 및 성인병 위험을 낮추는 것이 좋습니다. 늦어도 만 5세 전에는 저지방/무지방 우유로 완전히 바꾸는 것을 추천합니다.
