어린이집 다니는 우리 아기, 낮잠은 어떻게 재워야 할까? 낮잠거부가 있다면?
수면영아 후기유아 초기유아 후기· 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경]· 조회수 1.1만
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영상 출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경] · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •아이가 어린이집 낮잠 시간이 되면 울고불고 버티는 상황
- •주말에 늦잠을 자고 월요일에 어린이집에서 유독 잠투정이 심한 상황
- •선생님이 아이를 억지로 재우려고 해서 걱정되는 상황
- •곧 어린이집에 보낼 예정인데, 낮잠 적응이 걱정되는 상황
“우리 애만 잠을 안 자서 다른 애들한테 피해줄까 봐 걱정돼요.”“선생님이 우리 애 때문에 힘드실 것 같아 죄송스러워요.”“낮잠을 못 자면 성장에 문제 생기는 거 아닐까?”“집에서는 잘 자는데 왜 어린이집에서만 안 자려고 할까?”
한눈에 보는 핵심
어린이집 낮잠 문제로 고민하는 부모를 위한 전문가 솔루션입니다. 월령별 적정 낮잠 시간과 재우는 법, 낮잠 거부 대처법을 알아봅니다. 어린이집과 가정에서의 일관된 수면 환경 조성과 부모-교사 간의 긴밀한 소통이 중요함을 강조합니다.
✓바로 실천해보세요
- 1주말에도 어린이집 낮잠 시간과 비슷하게 재워 일관된 수면 패턴을 유지해주세요.
- 2아이가 아침에 늦게 일어났거나 컨디션이 다른 날은 선생님께 미리 알려주세요.
- 3잠들기 1시간 전부터는 TV 시청이나 격한 신체놀이 대신 책을 읽거나 조용한 놀이를 하세요.
- 4아이가 안정감을 느낄 수 있도록 집에서 쓰던 애착 이불이나 인형을 어린이집에 보내보세요.
- 5어린이집 입소 전, 미리 어린이집의 낮잠 시간에 맞춰 수면 습관을 들여주세요.
자주 묻는 질문
Q. 두 돌 된 아이가 어린이집에서 낮잠을 안 자려고 떼를 써요. 어떻게 해야 하나요?
A. 먼저 아이가 정말 졸리지 않아서 거부하는 것인지 확인해야 합니다. 아침에 늦게 일어났거나 주말에 늦게 자서 패턴이 깨졌을 수 있습니다. 주말에도 어린이집 생활 패턴에 맞춰 일관된 시간에 재우고, 아이의 컨디션에 대해 선생님과 자주 소통하는 것이 중요합니다. 억지로 재우기보다, 정 졸려하지 않으면 다른 아이들을 방해하지 않는 선에서 조용한 놀이를 하도록 허용해주는 것이 나을 수 있습니다.
Q. 어린이집에서 잘 자게 하려면 집에서 뭘 준비해야 할까요?
A. 어린이집 입소 전부터 등원 후 낮잠 시간에 맞춰 집에서의 낮잠 시간을 조절해주는 것이 좋습니다. 또한, 아이가 안정감을 느낄 수 있도록 집에서 사용하던 애착 이불이나 인형을 어린이집에 보내는 것도 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 주말에도 평일과 비슷한 기상 및 취침 시간을 유지하여 아이의 생체리듬을 깨뜨리지 않는 것입니다.
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