[알잠수면교육] 자다 깨면 계속 퍼버법으로 재워야 하나요?

Q. 퍼버법으로 재웠는데, 아기가 한밤중에 다시 깨서 울어요. 또 퍼버법으로 기다려야 하나요, 아니면 안아서 달래줘도 되나요?

A. 네, 다시 퍼버법을 적용해야 합니다. 아이를 재운 후 밤중에 다시 깼을 때, 처음 정했던 최소 대기 시간부터 다시 시작하여 계획대로 기다리는 과정을 반복해야 합니다. 이때 안아서 달래주는 등 이전 방식으로 돌아가면 아이의 저항이 더 심해질 수 있으므로, 일관성을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

Q. 새벽 5시쯤 일찍 깼는데, 더 재워야 할까요? 밤에 자주 깨서 피곤할 것 같아요.

A. 아니요, 그럴 때는 더 재우려 하지 말고 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 새벽 5-6시경은 잠이 얕아 다시 재우기 매우 어렵습니다. 차라리 일찍 깨워서 하루를 시작하게 하면, 저녁에 잠들 시간에 더 피곤해져서 수면교육 성공률을 높일 수 있습니다.

Q. 퍼버법을 낮잠에도 똑같이 적용해도 되나요?

A. 낮잠에도 적용할 수 있지만, 밤잠과는 다르게 접근해야 합니다. 낮잠 시도 시 아이가 울더라도 기다리는 시간은 최대 30분을 넘기지 않도록 하세요. 30분 안에 잠들지 않으면 그 낮잠은 실패한 것으로 보고, 다음 낮잠 시간까지 깨어있게 해야 합니다. 모든 낮잠에 시도하기보다는 첫 번째, 두 번째 낮잠에만 적용하는 것이 좋습니다.