워킹맘, 워킹대디를 위한 육아명상

Q. 워킹맘인데 아침마다 아이한테 너무 미안하고 죄책감이 들어요. 어떻게 하죠?

A. 일하는 부모가 느끼는 죄책감은 자연스러운 감정입니다. 하지만 그 감정에 휩싸이기보다 아이와의 긍정적인 관계에 집중하는 것이 중요합니다. 이 영상의 명상처럼, 출근길에 잠시 눈을 감고 퇴근 후 아이가 나를 반겨주는 행복한 순간을 떠올려보세요. 아이는 부모와 함께하는 짧은 시간 속에서도 충분한 사랑을 느끼며, 그 기억으로 하루를 힘차게 보낼 수 있습니다. 스스로를 믿으세요, 당신은 충분히 좋은 부모입니다.

Q. 육아랑 회사일 때문에 너무 지치는데, 마음을 다스릴 좋은 방법이 있을까요?

A. 출근길이나 퇴근길, 혹은 잠시 혼자 있는 시간에 짧은 명상을 해보는 것을 추천합니다. 영상의 안내에 따라, 아이와 헤어질 때의 안쓰러운 마음 대신 아이가 나를 보며 웃어주는 모습, 나를 반기며 달려오는 모습을 떠올려보세요. 아이는 부모가 바쁘거나 미숙해도 조건 없이 사랑해 줍니다. 아이와 보낼 행복한 저녁 시간을 상상하며 감사하는 마음을 가지면, 지친 마음에 큰 위로와 힘이 될 수 있습니다.