#372 간식 종일 입에 달고 다니는 게 충치 생기는 지름길입니다-얼마나 자주 먹는가가 중요! #소아과 #불소 #1000ppm (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)

Q. 아이가 간식을 하루 종일 입에 달고 사는데, 충치가 많이 생길까요?

A. 네, 충치가 생길 위험이 매우 높습니다. 음식을 먹으면 입안이 산성으로 변하는데, 다시 중화되기까지 20~40분이 걸립니다. 간식을 계속 먹으면 입안이 회복될 시간 없이 계속 산성 상태로 유지되어 충치가 생기기 쉽습니다. 간식은 정해진 시간에 15분 내외로 먹이는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

Q. 양치질을 꼬박꼬박 하는데도 왜 충치가 생기는 걸까요?

A. 양치질도 중요하지만, 간식을 얼마나 '자주' 먹는지가 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 캐러멜이나 젤리처럼 끈적한 간식은 치아에 몇 시간씩 붙어있을 수 있어 양치질만으로는 제거가 어렵습니다. 간식 섭취 횟수를 줄이고, 치아에 오래 붙어있지 않는 건강한 간식을 선택하는 것이 충치 예방에 더 효과적입니다.

Q. 아이에게 주스는 언제부터, 얼마나 먹여도 괜찮을까요?

A. 돌 이전에는 주스를 주지 않는 것이 좋습니다. 돌 이후에도 과일을 직접 먹기 어려운 경우에만 100% 과일주스를 식사 시간에 하루 120cc 이내로 제한하여 주시는 것이 권장됩니다. 주스를 컵에 담아 하루 종일 들고 다니며 마시게 하는 것은 충치 위험을 매우 높이므로 반드시 피해야 합니다.