#655 밥 먹고 양치질 바로 하지 말자? 식후 30분 or 식후 바로? 양치질 타이밍 확실하게 알아봅시다:
영상 출처: 하정훈의 삐뽀삐뽀 119 소아과 (삐뽀삐뽀 119 소아과) · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •일반 식사 후
- •신맛 음식 섭취 후
- •탄산음료 섭취 후
한눈에 보는 핵심
소아청소년과 전문의가 설명하는 올바른 양치질 타이밍. 일반적으로는 식후 즉시 양치가 권장되나, 신맛 음식 섭취 후에는 30분~1시간 대기 후 양치가 치아 보호에 도움이 될 수 있음을 설명합니다.
✓바로 실천해보세요
- 1하루 2번, 불소 1000ppm 이상 치약으로 양치하기
- 2일반적인 식사 후에는 바로 양치하기
- 3신맛 음식 단독 섭취 시 30분 후 양치 고려하기
- 4대기가 어려운 경우 물/우유로 입안 헹구기
자주 묻는 질문
Q. 식후 양치는 언제 하는 게 가장 좋나요?
A. 일반적으로는 식후 즉시 양치가 권장됩니다. 단, 신맛이 강한 음식을 단독으로 섭취한 경우에만 30분~1시간 대기 후 양치를 고려하세요.
Q. 신맛 음식 먹고 바로 양치해야 할 때는 어떻게 하나요?
A. 물이나 우유로 입안을 헹군 후 양치하면 됩니다. 또는 신맛 음식을 다른 음식과 함께 섭취했다면 바로 양치해도 무방합니다.
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