#21 안전한 유축과 모유 보관-#모유수유 #모유 #육아 #건강 #저출산 #소아과 #소아청소년과 #조리원 #유축 #착유 #직장 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)
식사/영양신생아영아 초기· 삐뽀삐뽀 정유미 TV· 조회수 2.6만
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이런 상황이신가요?
- •출산휴가가 끝나고 직장에 복귀해야 하는 엄마가 모유수유를 지속하고 싶을 때
- •아기가 직접 젖을 물지 못해 유축 수유를 해야 하는 경우
- •외출이나 비상 상황을 대비해 모유를 비축해두려는 경우
- •밤중 수유를 대비해 미리 모유를 유축해두고 싶을 때
“열심히 유축한 모유인데, 상해서 아기 배탈 나면 어떡하지?”“냉동하면 영양소가 다 파괴되는 거 아닐까?”“직장 다니면서 유축하는 것도 힘든데, 보관까지 신경 쓰려니 너무 복잡해.”“얼마나 보관해야 할지 몰라서 그냥 다 얼려버렸는데, 괜찮을까?”
한눈에 보는 핵심
소아과 전문의가 알려주는 안전한 유축 및 모유 보관법. 실온, 냉장, 냉동 보관 기간과 온도, 올바른 해동 및 데우기 방법까지 직장맘을 위한 필수 정보를 확인하세요.
✓바로 실천해보세요
- 1유축 전, 비누로 15초 이상 손톱 밑까지 꼼꼼히 손 씻기
- 2모유 보관 기간 기억하기: 실온 4시간, 냉장 4일, 냉동 6개월
- 3모유는 60~120cc씩 소분하여 냉장고나 냉동고 안쪽에 보관하기
- 4얼린 모유는 먹이기 전날 밤 냉장실로 옮겨 해동하기
- 5모유 데울 때 전자레인지 절대 사용 금지, 따뜻한 물 중탕 이용하기
- 6아기가 먹다 남긴 모유는 2시간 내에 과감히 버리기
자주 묻는 질문
Q. 유축한 모유는 얼마나 보관할 수 있나요? 냉장, 냉동 기간이 궁금해요.
A. 방금 짠 모유는 25°C 이하 실온에서 4시간, 아이스팩을 넣은 보냉 가방에서 24시간, 4°C 냉장실에서 4일, -18°C 이하 냉동실에서는 6개월까지 안전하게 보관할 수 있습니다. 4일 이내에 먹이지 않을 것이라면 바로 냉동하는 것이 좋습니다.
Q. 얼린 모유를 녹일 때 주의할 점이 있나요? 전자레인지 사용해도 되나요?
A. 절대 전자레인지를 사용하면 안 됩니다. 모유가 균일하게 데워지지 않아 아기가 화상을 입을 수 있고, 면역 성분과 영양소가 파괴될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 전날 냉장실로 옮겨 천천히 녹이는 것이며, 이렇게 녹인 젖은 24시간 동안 냉장 보관 가능합니다. 급할 때는 37도 이하의 따뜻한 물에 담가 녹이세요.
Q. 아기가 먹다 남긴 모유, 아까운데 다시 먹여도 될까요?
A. 안됩니다. 아기의 침이 들어간 모유는 세균이 번식하기 쉬우므로, 먹다 남은 젖은 2시간 이내에 반드시 버려야 합니다. 이런 낭비를 줄이기 위해 한 번에 60~120cc 정도의 적은 양으로 나누어 보관하는 것이 좋습니다.
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