산모 통증 완화 / 팔목 테이핑 / 손목통증예방

Q. 아기 낳고 손목이 너무 아픈데, 건초염인가요? 어떻게 해야 하나요?

A. 출산 후 아기를 안는 자세 때문에 손목에 무리가 가서 건초염과 같은 통증이 생기기 쉽습니다. 통증 완화와 예방을 위해 스포츠 테이핑을 활용해 보세요. 테이핑은 손목을 지지해 보호하고, 피부를 살짝 들어 올려 혈액순환을 도와주는 원리입니다. 영상을 참고하여 집에서 직접 시도해 보시면 통증 관리에 도움이 될 것입니다.

Q. 손목 테이핑을 혼자서도 할 수 있나요? 방법 좀 알려주세요.

A. 네, 혼자서도 충분히 가능합니다. 먼저 손목 둘레만큼 테이프를 자르고 모서리를 둥글게 다듬어 주세요. 테이프 한쪽 끝을 손목 안쪽에 붙인 뒤, 손목을 살짝 아래로 꺾은 상태에서 약간의 긴장감을 주며 손등을 감싸듯 붙이면 됩니다. 다 붙인 후에는 테이프를 잘 문질러 밀착시켜 주세요.

Q. 손목 테이핑을 할 때 주의할 점이 있나요?

A. 테이프를 너무 세게 당겨 붙이면 오히려 혈액순환을 방해할 수 있으니 살짝만 당겨 붙여야 합니다. 또한 테이프 끝이 서로 겹치지 않게 약간의 공간을 두는 것이 좋고, 피부가 가렵거나 발진 등 트러블이 생기면 즉시 사용을 중단해야 합니다. 모서리를 둥글게 자르면 옷에 걸리는 것을 방지해 더 오래 사용할 수 있습니다.