#555 우유 건강하게 먹이는 법! 아이도 어른도 꼭 알아두세요. 건강은 건강한 식사부터 시작됩니다: 소아청소년과 전문의 하정훈의 육아이야기(삐뽀삐뽀119소아과저자)
식사/영양영아 후기유아 초기유아 후기아동 초기초등 저학년초등 중학년초등 고학년· 하정훈의 삐뽀삐뽀 119 소아과 (삐뽀삐뽀 119 소아과)· 조회수 3.3만
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이런 상황이신가요?
- •수유종료 시점
- •이유식 시작
- •돌 이후 우유 전환기
- •성장기 영양 관리
“우유 알레르기 걱정”“적정 섭취량”“올바른 우유 선택”
한눈에 보는 핵심
연령대별 적절한 우유 섭취 가이드라인을 소아청소년과 전문의가 제시합니다. 돌 전후 우유 시작 시기, 지방 함량별 권장 연령, 1일 적정 섭취량 등 구체적인 정보를 담고 있습니다.
✓바로 실천해보세요
- 1분유/모유에서 우유로 전환 시 한 달에 걸쳐 점진적으로 진행하기
- 2하루 우유 섭취량은 400-500cc(약 2컵) 정도로 제한하기
- 32세 이상부터는 저지방/무지방 우유로 전환하기
자주 묻는 질문
Q. 돌 전 아기에게 생우유를 먹여도 될까요?
A. 돌 전까지는 생우유 섭취를 피하고 모유나 분유를 먹이는 것이 좋습니다. 단, 이유식 조리 시 소량을 익혀서 사용하는 것은 가능합니다.
Q. 우리 아이가 2살인데 어떤 우유를 먹이는 게 좋을까요?
A. 만 2세부터는 1% 저지방우유나 무지방우유를 하루 2컵(400-500cc) 정도 먹이는 것이 권장됩니다. 갑자기 바꾸면 거부감이 있을 수 있으니 한 달 정도에 걸쳐 서서히 전환하세요.
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