우리 아이에게 유산균 꼭 먹여야 할까요?
영상 출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경] · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •아기가 계속 배앓이를 하고 변을 시원하게 보지 못해 걱정될 때
- •어떤 유산균을 골라야 할지 종류가 너무 많아 막막할 때
- •신생아가 밤낮으로 영아산통 때문에 울어서 부모도 아이도 지쳐갈 때
- •항생제를 처방받았는데, 아이 장 건강이 나빠질까 봐 염려될 때
- •모유 수유를 못해서 아이의 면역력이나 장 건강이 걱정될 때
한눈에 보는 핵심
우리 아이 유산균, 꼭 먹여야 할까요? 영아산통, 배앓이, 변비로 고생하는 아이를 위한 유산균 선택 가이드. 어떤 균종과 함량을 확인해야 하는지, 모유 유래 유산균의 효과는 무엇인지 전문가가 명쾌하게 알려드립니다.
✓바로 실천해보세요
- 1유산균 제품 구매 시, 성분표에서 '보장균수'와 구체적인 '균종' 이름(예: 락토바실러스 루테리)을 반드시 확인하세요.
- 2유산균의 효과를 높이기 위해, 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(올리고당, 식이섬유 등)가 함께 함유된 제품을 선택하세요.
- 3영아산통이 있는 아기라면, 모유 유래 균주인 '락토바실러스 루테리'가 포함된 제품을 우선적으로 고려해보세요.
- 4유산균은 40도 이하의 미지근한 물, 식힌 분유, 요거트 등에 섞어서 먹이세요. 뜨거운 물은 피해야 합니다.
- 5항생제 복용 시에는 장내 유익균도 함께 사라질 수 있으므로, 유산균을 함께 챙겨주는 것이 장 건강 회복에 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
Q. 아기 유산균 꼭 먹여야 하나요? 어떤 효과가 있나요?
A. 유산균은 장내 유익균을 늘려 장 건강을 돕고 변비 개선에 효과적입니다. 또한, 비만 예방, 면역력 증진, 그리고 최근 연구에 따르면 인지나 기분 같은 신경계 발달에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 영아산통이나 잦은 배앓이로 고생한다면 유산균 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
Q. 아기 유산균 고를 때 뭘 확인해야 돼요? 종류가 너무 많아요.
A. 유산균을 고를 때는 세 가지를 확인하는 것이 중요합니다. 첫째, 어떤 '균종'이 사용되었는지 확인하세요. 예를 들어 '락토바실러스 루테리'는 영아산통에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 둘째, 유통기한까지 보장되는 '보장균수'를 확인하세요. 셋째, 유산균의 먹이가 되는 '프리바이오틱스'가 함께 포함된 제품인지 성분표를 살펴보는 것이 좋습니다.
Q. 신생아인데 영아산통이 너무 심해요. 유산균이 도움이 될까요?
A. 네, 도움이 될 수 있습니다. 특히 모유에서 유래한 '락토바실러스 루테리' 균종은 모유 수유아의 영아산통(콜릭)에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이 균종이 포함된 유산균 제품을 선택하여 꾸준히 섭취시키면 장에 잘 정착하여 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
Q. 유산균은 어떻게 먹이는 게 가장 좋은가요? 분유에 타도 되나요?
A. 유산균은 분말 그대로 먹이거나 물, 요거트에 섞어 먹일 수 있습니다. 분유에 탈 경우, 분유를 70도 물에 녹인 후 아기가 먹을 수 있는 온도인 40도 이하로 식힌 다음 유산균을 섞어주세요. 유산균은 열에 약해 너무 뜨거운 물에 타면 효과가 떨어질 수 있습니다.
