[부모로서의 첫 1년] ④슬로우다운 육아

Q. 아기 발달이 다른 애들보다 느린 것 같아서 너무 불안하고 조급해져요. 어떻게 해야 할까요?

A. 많은 부모님들이 비슷한 고민을 합니다. 다른 아이와 비교하며 조급해지기보다 '슬로우다운 육아'를 시도해 보세요. 조급한 마음이 들 때 잠시 멈춰 심호흡을 하거나, 좋아하는 일을 하며 기분을 전환하는 것이 도움이 됩니다. 아이는 자신만의 속도로 성장하고 있다는 점을 기억하고, 주변 사람들과 고민을 나누며 나만 그런 것이 아니라는 위로를 얻는 것도 좋은 방법입니다.

Q. 슬로우 육아가 뭔가요? 구체적으로 뭘 해야 하는지 알려주세요.

A. 슬로우 육아는 아이의 발달 속도에 대한 부모의 조급함을 내려놓고, 아이와의 일상을 즐기는 양육 태도입니다. 구체적인 방법으로는 1) 조급함이 느껴질 때 심호흡하기, 2) 속으로 열까지 세어보기, 3) 내가 감사하게 생각하는 것들 떠올리기, 4) 친구나 다른 부모와 대화하며 감정 털어놓기 등이 있습니다. 핵심은 부모 자신의 마음을 먼저 돌보고 여유를 찾는 것입니다.