[머위대 들깨 조림] [자작 자작 고소한 국물에 밥 비벼서 먹으면 굿~~
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재료
- 머위대(머구대)600
- 양파1/2
- 대파1
- 마늘2
- 홍고추1
- 들깨가루3
- 국간장2
- 구운소금1
- 멸치다시다약 1
- 들기름1
- 참깨약 1
- 물300
조리 순서
1
머위대(머구대)는 끓는 물에 5분간 데친 후, 위에서 아래쪽 방향으로 껍질을 벗겨 준비합니다.
2
데쳐서 껍질을 벗긴 머위대를 먹기 좋은 크기(약 4~5cm)로 잘라줍니다.
3
양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 홍고추는 어슷 썰어 준비합니다.
4
냄비(또는 팬)에 손질한 머위대, 양파, 대파, 홍고추, 마늘 2큰술을 넣고 물 300ml를 붓습니다.
5
국간장 2큰술, 구운소금 1작은술, 멸치다시다 한 꼬집을 넣어 간을 맞춥니다.
6
중불에서 끓이다가 자작하게 국물이 졸아들면 들깨가루 3큰술을 넣고 잘 섞어줍니다.
7
들기름 1큰술을 넣고 고루 섞어주며 한 번 더 끓여줍니다.
8
불을 끄고 그릇에 담은 뒤 참깨를 뿌려 완성합니다. 자작한 고소한 국물에 밥을 비벼 먹으면 더욱 맛있습니다.
요리 팁
머위대 껍질을 벗길 때는 뜨거운 물에 5분 데친 후 위에서 아래 방향으로 벗기면 쉽게 까집니다. 들깨가루는 혈관 건강, 뇌 건강, 항암 효과에 좋으며, 머위대는 섬유질이 풍부해 대장 건강과 변비 해소에 도움이 됩니다.