국내 최초 '마음의 도구'를 육아에 적용해보는 영상 || 주의력 20편

Q. 우리 아이가 너무 산만하고 충동적인데, 어떻게 해야 스스로 조절하는 법을 가르칠 수 있나요?

A. 아이의 자기조절력은 '마음의 도구'를 통해 길러줄 수 있습니다. 먼저, 타이머나 정리 시간 노래 같은 '외적 매개체'를 활용해 규칙을 시각적, 청각적으로 알려주세요. 또한, 부모님이 '이제 장난감을 정리해야지'처럼 생각을 소리 내 말하는 '혼잣말'을 보여주면 아이도 따라하며 행동을 조절하게 됩니다. 놀이 전에 무엇을 만들지 '계획'하는 것도 좋은 훈련입니다.

Q. 잔소리 없이 아이가 스스로 정리하거나 준비하게 만들고 싶어요. 좋은 방법 없을까요?

A. 네, '외적 매개체'를 활용하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 신발장 바닥에 신발 모양 스티커를 붙여두면 아이가 스스로 신발을 정리하게 됩니다. 외출 준비 순서를 그림으로 그린 '루틴 차트'를 벽에 붙여두면, 부모님의 지시 없이도 아이가 차트를 보며 스스로 준비하는 습관을 기를 수 있습니다. 이는 아이의 자기조절력과 독립심을 함께 키워줍니다.

Q. '마음의 도구'가 뭔가요? IQ보다 중요하다는데, 집에서 어떻게 적용할 수 있나요?

A. '마음의 도구'는 아이가 스스로 주의를 기울이고 행동을 조절하는 능력, 즉 실행 기능을 말합니다. 집에서는 세 가지 방법을 적용할 수 있습니다. 첫째, 타이머나 차트 같은 '외적 매개체'로 규칙을 알려주기. 둘째, 부모가 생각을 소리 내 말하는 '혼잣말'을 보여주기. 셋째, 놀이나 식사 전에 간단한 '계획'을 세워보기. 이런 활동들이 아이의 전두엽 발달을 도와 자기조절력을 키워줍니다.