#268 외국 사는 한국 엄마는 산후조리 어떻게 할까? #소아과 #모유수유 #산후조리원 #24시간모자동실 #피부접촉 #젖몸살 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)

Q. 산후조리원 안 가고 집에서 산후조리 하는 거, 괜찮을까요? 너무 힘들 것 같아요.

A. 네, 충분히 가능하며 많은 장점이 있습니다. 영상에 따르면 미국, 유럽 등에서는 산후조리원 없이 24시간 아기와 함께 지내는 '모자동실'이 일반적입니다. 출산 직후부터 아기와 피부 접촉을 하고 모유수유를 시도하면 젖이 더 잘 돌고, 아빠가 적극적으로 집안일과 육아를 도우면 엄마의 회복과 안정에 큰 도움이 됩니다. 처음에는 힘들 수 있지만, 아기의 패턴을 빨리 익히고 자신감을 얻는 장점이 있습니다.

Q. 모자동실 하면 젖몸살이 더 심해지거나 몸이 더 힘든 거 아닌가요?

A. 오히려 그 반대일 수 있습니다. 24시간 모자동실을 하면 아기가 원할 때마다 바로 젖을 물릴 수 있어 젖이 뭉치는 것을 예방하고 원활한 수유에 도움이 됩니다. 아기가 젖을 빠는 행동 자체가 최고의 유방 마사지 효과를 냅니다. 또한, 가볍게 몸을 움직이는 것이 혈액순환을 도와 오히려 회복을 촉진할 수 있습니다.

Q. 외국에서는 산후조리를 어떻게 하는지 궁금해요. 한국이랑 많이 다른가요?

A. 네, 많이 다릅니다. 대부분의 서구권 국가에서는 출산 후 아기를 신생아실에 분리하지 않고 엄마와 함께 있게 하는 '24시간 모자동실'을 기본으로 합니다. 출산 직후 엄마 배 위에 아기를 올려 피부 접촉을 하고 바로 젖 물리기를 권장합니다. 산후조리원이라는 개념이 거의 없으며, 병원에서 퇴원 후 집에서 아빠와 함께 아기를 돌보는 것이 일반적입니다.