애호박볶음 ~애호박새우볶음#애호박요리(부산아지매레시피)
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재료
- 애호박약 1
- 새우약 100
- 양파약 1/2
- 마늘약 3
- 홍초(홍고추)약 1
- 참기름약 1
- 소금약 1/2
- 통깨약 1
조리 순서
1
애호박은 반달 모양으로 얇게 썰고, 양파는 채 썰고, 마늘은 편으로 썰고, 홍고추는 어슷 썬다.
2
새우는 깨끗이 손질해 둔다.
3
달군 팬에 기름을 두르고 마늘을 먼저 볶아 향을 낸다.
4
양파와 홍고추를 넣고 함께 볶는다.
5
새우를 넣고 볶다가 애호박을 넣어 함께 볶는다.
6
소금으로 간을 맞추며 볶는다.
7
불을 끄기 전 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리한다.
요리 팁
애호박은 저칼로리 다이어트 식품으로 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 미네랄, 식이섬유, 비타민이 풍부합니다. 너무 오래 볶으면 물이 생기므로 센 불에서 빠르게 볶는 것이 좋습니다.