살 쭉쭉 빠지는 양배추꼬마김밥
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재료
- 양배추150
- 계란3
- 소금약 1
- 단무지4
- 양념우엉4
- 밥100
- 김2
- 상추8
- 참기름약 1
- 볶음참깨약 1
조리 순서
1
양배추 150g을 얇게 채썰어 준비합니다.
2
계란 3개에 소금 한 꼬집을 넣고 잘 풀어준 뒤, 팬에 얇게 지단을 부쳐 식혀둡니다.
3
채썬 양배추를 팬에 살짝 볶거나 소금에 절여 숨을 죽인 후, 참기름과 볶음참깨로 가볍게 무칩니다.
4
밥 100g에 참기름과 소금을 약간 넣어 밥을 양념합니다.
5
김 1장을 반으로 잘라 김밥 말기 준비를 합니다. (총 4장 준비)
6
김 위에 상추 2장을 깔고 양념한 밥을 얇게 펴줍니다.
7
밥 위에 양배추 볶음, 계란 지단, 단무지 1줄, 양념우엉 1줄을 올립니다.
8
재료를 단단히 눌러가며 꼬마김밥을 말아줍니다. 나머지 재료도 같은 방법으로 반복합니다.
9
완성된 꼬마김밥을 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아냅니다.
요리 팁
밥 양을 줄이고 양배추를 듬뿍 넣으면 칼로리를 낮출 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 양배추는 볶지 않고 소금에 절여 물기를 꼭 짜서 사용하면 아삭한 식감을 살릴 수 있습니다.