뱃살,내장지방 파괴하는 비트주스 집에서 쉽게 만들어 먹는 방법👍💯 ABC주스 | 건강주스 | 헤독주스
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재료
- 사과약 1
- 당근약 1
- 비트약 1/2
- 레몬약 1/2
- 물약 200
조리 순서
1
사과, 당근, 비트를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 블렌더에 넣기 좋은 크기로 적당히 잘라줍니다.
2
레몬을 반으로 잘라 즙을 짜둡니다.
3
블렌더에 손질한 사과, 당근, 비트를 넣고 물 약 200ml를 추가합니다.
4
블렌더를 작동시켜 재료가 부드럽게 갈릴 때까지 충분히 갈아줍니다.
5
갈아진 주스에 레몬즙을 넣고 가볍게 섞어줍니다.
6
컵에 따라 완성합니다. 기호에 따라 체에 걸러 마셔도 됩니다.
요리 팁
신장이나 쓸개 건강에 문제가 있는 분은 섭취를 피하고 전문의와 상담 후 드세요. 비트의 옥살산 성분으로 인해 과다 섭취 시 신장결석을 유발할 수 있으니 주의하세요. 식이섬유가 풍부하므로 물을 충분히 함께 마시는 것이 좋습니다. 혈당 관리가 필요한 분은 주의가 필요합니다.