[만개를만드는셰프들] 무부추죽 by.레몬트리
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재료
- 귀리80
- 율무80
- 수수80
- 무200
- 표고버섯2
- 다시마1
- 부추약 30
- 조선간장1
- 소금약 1
- 들기름1
- 아보카도 오일1
- 물500
조리 순서
1
쌀과 잡곡을 잘 세척하여 쌀은 30분 정도, 잡곡(귀리, 율무, 수수)은 7~8시간 정도 물에 불려둡니다.
2
무와 표고버섯은 가늘게 채썰고, 부추는 송송 썰어 준비합니다.
3
예열된 냄비에 아보카도 오일을 두르고 중약불에서 채썬 무와 표고버섯을 볶습니다.
4
채소들이 부드러워지면 불려둔 잡곡을 넣고 잠시 함께 볶습니다.
5
다시마와 재료가 잠길 정도의 물(500ml)을 넣고 뚜껑을 닫은 후 강불로 끓입니다.
6
끓기 시작하면 중약불로 줄이고 조선간장 1T를 넣은 후 약 20분간 끓입니다. 중간에 확인하여 물이 부족하면 추가해 주세요.
7
잡곡이 부드럽게 익으면 부족한 간을 소금으로 맞춥니다.
8
불을 끄고 송송 썬 부추와 들기름 1T를 넣으면 완성입니다.
요리 팁
중간에 죽을 확인하며 물이 부족하면 추가해 주세요. 죽을 싫어하는 분들께도 추천할 만큼 맛있고 향도 좋으며, 소화와 건강에 좋은 영양식입니다.