10분완성 건강한 아침식단🥕볶음밥 맛있게 활용하는 방법🧄초등아이 일주일식단👩‍🍳매일먹는 홈메이드주스🍊

당근, 양파, 대파, 마늘을 잘게 다진다.

달군 팬에 식용유를 두르고 마늘과 소고기 다짐육을 볶다가 채소를 모두 넣어 함께 볶는다.

밥을 넣고 간장, 소금, 참기름으로 간하여 볶음밥을 완성한다. (볶음밥은 다양한 요리에 활용할 베이스로 넉넉히 만든다)

토르티야 위에 볶음밥을 올리고 돌돌 말아 볶음밥 부리또를 완성한다.

토마토를 잘게 썰어 믹서에 넣고 갈아 토마토 주스를 만든다.

소고기를 간장, 설탕, 참기름으로 밑간하여 볶은 뒤, 시금치, 단무지 등 재료를 준비하고 김밥용 밥에 참기름과 소금으로 간한다. 김 위에 밥을 펴고 재료를 올려 돌돌 말아 소고기 김밥을 완성한다.

바나나와 우유를 믹서에 넣고 갈아 바나나 우유를 만든다.

두부를 으깨어 볶음밥과 섞은 뒤 유부 안에 채워 넣어 볶음밥 두부 유부초밥을 완성한다.

양배추와 오렌지를 적당한 크기로 썰어 믹서에 넣고 갈아 양배추 오렌지 주스를 만든다.

볶음밥에 달걀과 부침가루를 넣고 섞은 뒤 동그랗게 빚어 팬에 기름을 두르고 앞뒤로 노릇하게 구워 볶음밥전을 완성한다.

당근과 오렌지를 믹서에 넣고 갈아 당근 오렌지 주스를 만든다.