(sub) 정성가득 직장인 남편 일주일 도시락 만들기 (feat. 사회적 거리두기) / 건강식 점심 도시락 / Korean Lunch Box

[화요일] 계란말이: 계란 3개에 소금 한 꼬집을 넣고 잘 풀어준다. 식용유를 두른 팬에 계란물을 붓고 돌돌 말아 계란말이를 만든다.

[화요일] 감자조림: 감자를 한입 크기로 썰어 간장, 설탕, 물을 넣고 졸인 뒤 참기름으로 마무리한다.

[화요일] 방울양배추: 방울양배추를 끓는 물에 데친 후 소금으로 간하여 도시락에 담는다.

[화요일] 볶은김치: 김치를 식용유를 두른 팬에 볶아 도시락에 담는다.

[수요일] 두부조림: 두부를 도톰하게 썰어 팬에 지진 후 간장, 고춧가루, 다진마늘, 설탕을 넣고 조린다.

[수요일] 애호박볶음: 애호박을 반달 모양으로 썰어 소금에 절인 후 식용유를 두른 팬에 다진마늘과 함께 볶는다.

[수요일] 콩나물무침: 콩나물을 끓는 물에 데친 후 소금, 참기름, 다진마늘로 무친다.

[수요일] 스팸: 스팸을 도톰하게 썰어 팬에 노릇하게 구워 도시락에 담는다.

[목요일] 꽁치조림: 꽁치통조림을 간장, 고춧가루, 다진마늘, 설탕을 넣고 졸인다.

[목요일] 베이컨감자볶음: 베이컨과 감자를 적당한 크기로 썰어 팬에 함께 볶고 소금, 후추로 간한다.

[목요일] 열무김치: 열무김치를 도시락 용기에 담는다.

[금요일] 유부초밥: 밥에 초밥식초를 넣고 잘 섞은 후 유부 안에 밥을 채워 유부초밥을 만든다.

[금요일] 떡갈비: 떡갈비를 팬에 노릇하게 구워 도시락에 담는다.

[금요일] 단무지와 컵라면을 곁들여 도시락을 완성한다.