[Eng] 이렇게 맛있는게 다이어트야? 또띠아 닭가슴살 샌드위치 | How to make diet sandwich | 制作减肥三明治#간편요리#다이어트

닭가슴살을 소금, 후추로 밑간한 후 팬에 굽거나 삶아 익힌 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다.

양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 토마토와 오이는 얇게 슬라이스한다.

또띠아 위에 머스타드 소스와 마요네즈를 골고루 펴 바른다.

슬라이스 치즈, 양상추, 토마토, 오이, 닭가슴살 순으로 재료를 올린다.

또띠아를 단단하게 돌돌 말아 모양을 잡은 후 반으로 잘라 완성한다.