너무 쉬워서 매일 먹는 초간단 두부계란찜👍 속편하고 든든해요!
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재료
- 두부약 300
- 계란약 3
- 물 또는 다시마육수약 100
- 국간장약 1
- 소금약 1/4
- 참기름약 1
- 대파약 10
- 통깨약 1
조리 순서
1
두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 으깨거나 잘라 용기에 담아 준비합니다.
2
계란 3개를 볼에 깨뜨려 넣고 물(또는 다시마육수) 약 100ml, 국간장 1큰술, 소금 1/4작은술을 넣어 잘 풀어줍니다.
3
으깬 두부를 계란물에 넣고 고루 섞어줍니다.
4
내열 용기에 두부 계란물 혼합물을 붓고 윗면을 평평하게 정리합니다.
5
찜기(또는 전자레인지)를 이용해 중약불에서 약 10~12분간 찝니다. 전자레인지 사용 시 뚜껑을 살짝 열어두고 약 4~5분간 익힙니다.
6
다 익으면 꺼내어 대파를 송송 썰어 올리고 참기름 1작은술, 통깨를 뿌려 마무리합니다.
요리 팁
계란물에 두부를 충분히 으깨 섞으면 더 부드러운 식감이 완성됩니다. 다시마육수를 사용하면 감칠맛이 올라가며, 다이어트 중이라면 참기름 양을 줄여도 좋습니다. 아침 식사로 밥 대신 먹으면 속이 편하고 단백질 보충에 좋습니다.