건강한 식재료로 매일 만드는 집밥👩‍🍳초등 아이 아침식단🥕저수분샤브샤브/최화정 오이김밥/간장오징어덮밥/또띠아와퍼🥒

[저수분 샤브샤브] 냄비에 다시마 육수를 소량 붓고 배추, 당근, 대파, 팽이버섯 등 채소를 깔아준다.

채소 위에 샤브샤브용 고기를 올리고 뚜껑을 덮어 중불에서 저수분으로 익혀준다. 고기와 채소가 익으면 완성.

[초당옥수수] 초당옥수수를 끓는 물에 넣고 3~5분간 삶아서 준비한다.

[최화정 오이김밥] 오이를 길게 채썰어 소금에 살짝 절인 후 물기를 제거한다.

밥에 참기름과 소금을 넣고 고루 섞어 간을 한다.

김 위에 밥을 얇게 펴고 오이 채를 올려 단단하게 말아준다. 먹기 좋게 썰어 완성.

[간장 오징어 덮밥] 오징어는 깨끗이 손질하여 먹기 좋은 크기로 썰어준다.

팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 오징어를 넣고 볶는다. 간장, 설탕을 넣어 간을 맞추고 참기름으로 마무리한다.

밥 위에 간장 오징어 볶음을 올려 덮밥으로 완성한다.

[또띠아 와퍼] 햄버거 패티를 팬에 굽는다. 또띠아를 팬에 살짝 데운다.

또띠아 위에 마요네즈와 케첩을 바르고, 양상추, 토마토, 체다 치즈, 구운 패티를 올린 뒤 또띠아를 접어 와퍼 스타일로 완성한다.