밥 대신 두부를 이렇게 먹었더니 뱃살이 쏙 빠졌어요
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재료
- 두부150
- 흑임자(검정깨)1
- 소금2
- 식초1/2
- 올리브유1
- 오이약 1/2
- 방울토마토약 5
- 파프리카약 1/4
조리 순서
1
두부 150g을 준비합니다.
2
오이, 방울토마토, 파프리카 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.
3
두부에 소금 2꼬집, 식초 1/2스푼, 올리브유 1스푼을 넣어 드레싱을 만듭니다.
4
준비한 채소와 두부를 그릇에 담고 흑임자(검정깨) 1티스푼을 뿌려 완성합니다.
요리 팁
밥 대신 두부를 섭취하면 칼로리를 줄이면서 단백질을 보충할 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 컵 계량은 200mL 기준이며, 영상에서 사용된 나무숟가락은 일반 밥숟가락보다 약간 큽니다.