🔥10kg감량 유지어터가 속세의 맛이 그리울 때 원픽하는 양배추 요리# 탄수화물 ZERO ❗️
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재료
- 양배추약 200
- 계란약 2
- 모짜렐라 치즈약 30
- 슬라이스 치즈약 1
- 슬라이스 햄약 2
- 케찹약 1
- 마요네즈약 1
- 소금약 1
조리 순서
1
양배추를 얇게 채 썰어 준비합니다.
2
채 썬 양배추에 계란 2개와 소금 1꼬집을 넣고 잘 섞어줍니다.
3
달군 팬에 기름을 두르고 양배추 계란 혼합물을 올려 납작하게 눌러가며 토스트 모양으로 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.
4
구워진 양배추 패티 위에 슬라이스 햄을 올리고, 모짜렐라 치즈와 슬라이스 치즈를 올린 뒤 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 가열합니다.
5
접시에 담고 케찹과 마요네즈를 취향에 맞게 뿌려 완성합니다.
요리 팁
칼로리를 더 줄이려면 치즈 양을 조절하거나, 케찹·마요네즈 대신 스리라차 소스나 머스타드 소스로 대체하세요. 소화가 잘 되고 속이 편한 레시피로, 탄수화물을 줄이면서도 토스트의 맛을 즐길 수 있습니다.