조선호박잎된장국~보양 들깨가루 표고가루 듬뿍~여름 막바지 호박잎 들깨,표고 된장국으로 영양한가득 챙기시고 보양하세요~ 호박잎 효능이 대단합니다 설명란참고(부산아지매레시피)
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재료
- 호박잎15
- 애호박1/4
- 감자2
- 들깨가루2
- 표고가루1
- 농축육수2
- 된장2
- 청양고추2
- 홍고추1
- 마늘1
- 대파 흰 부분약 1/2
- 물약 1
조리 순서
1
호박잎은 질긴 줄기 껍질을 벗겨 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 손질한다.
2
감자는 껍질을 벗겨 한 입 크기로 깍둑썰기하고, 애호박도 반달 모양으로 썬다.
3
청양고추, 홍고추는 어슷썰고, 대파 흰 부분도 어슷썬다.
4
냄비에 물 약 1L를 붓고 농축육수 2알을 넣어 끓인다.
5
육수가 끓으면 된장 2큰술을 풀어 넣고, 감자를 먼저 넣어 끓인다.
6
감자가 어느 정도 익으면 손질한 호박잎과 애호박을 넣는다.
7
마늘 1큰술, 표고가루 1큰술, 들깨가루 2큰술을 넣고 잘 섞어준다.
8
청양고추, 홍고추, 대파를 넣고 한소끔 더 끓여 간을 맞춘 후 불을 끈다.
요리 팁
호박잎의 질긴 줄기 껍질을 꼼꼼히 제거해야 식감이 좋습니다. 들깨가루와 표고가루를 듬뿍 넣으면 고소하고 영양이 풍부해집니다. 호박잎은 베타카로틴, 칼륨, 비타민이 풍부하여 시력 보호, 혈관 건강, 다이어트에 도움이 됩니다.