"호박잎쌈 & 강된장" - 지금이 내년 여름까지 먹을 호박잎을 준비할 때!!! pumpkin leaf Wraps & Soybean Paste Sauce
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재료
- 호박잎약 20
- 양파약 1/2
- 호박약 1/4
- 무약 100
- 고추약 2
- 대파약 1/2
- 버섯약 50
- 된장약 3
- 고추장약 1
- 들기름약 1
- 다진 마늘약 1
- 조청약 1
조리 순서
1
호박잎은 억센 줄기와 껍질을 제거하고 깨끗이 씻어 준비합니다.
2
찜기에 물을 올리고 호박잎을 넣어 5~7분간 부드럽게 쪄냅니다.
3
쪄낸 호박잎은 한 김 식힌 뒤 물기를 짜고, 1년치 보관을 위해 한 장씩 펼쳐 비닐백에 담아 냉동 보관합니다.
4
강된장을 만들기 위해 양파, 호박, 무를 작은 크기로 깍둑썰기하고, 고추와 대파는 송송 썰고, 버섯은 먹기 좋게 찢거나 썰어 준비합니다.
5
냄비에 들기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 향이 나면 무, 양파, 호박, 버섯 순으로 넣어 함께 볶습니다.
6
된장과 고추장을 넣고 재료와 잘 섞이도록 볶아줍니다.
7
물을 약간 넣어 자박하게 끓이면서 조청을 넣어 윤기와 단맛을 더해줍니다.
8
마지막에 송송 썬 고추와 대파를 넣고 한 번 더 끓여 강된장을 완성합니다.
9
부드럽게 쪄진 호박잎 위에 완성된 강된장을 올려 밥과 함께 쌈으로 즐깁니다.
요리 팁
제철이 끝나기 전 호박잎을 대량 구매하여 쪄서 냉동 보관하면 1년 내내 즐길 수 있습니다. 냉동 보관 시 한 장씩 펼쳐 얼린 후 비닐백에 담으면 꺼내 쓰기 편리합니다. 호박잎은 항암·항산화 효능이 있으며 섬유소와 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다.