눈 건강에 좋은 당근묵
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재료
- 당근약 300
- 한천가루(우뭇가사리 분말)약 10
- 물약 500
- 소금약 1/2
- 설탕약 1
조리 순서
1
당근을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 잘게 썰거나 강판에 갑니다.
2
믹서에 당근과 물(약 200ml)을 넣고 곱게 갈아 당근 즙을 만듭니다.
3
냄비에 당근 즙과 나머지 물(약 300ml)을 합쳐 한천가루를 넣고 잘 섞어줍니다.
4
중불에서 저으면서 끓입니다. 소금과 설탕을 넣어 간을 맞춥니다.
5
한천이 완전히 녹아 한소끔 끓어오르면 불을 끕니다.
6
틀이나 넓은 그릇에 부어 상온에서 식힌 뒤 냉장고에서 굳힙니다(약 1~2시간).
7
완전히 굳으면 먹기 좋은 크기로 썰어 그릇에 담아 완성합니다.
요리 팁
당근에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부합니다. 한천 대신 젤라틴을 사용할 수도 있으나 한천은 식이섬유가 풍부하고 상온에서도 잘 굳어 더 건강한 선택입니다. 기호에 따라 꿀이나 레몬즙을 첨가하면 풍미가 좋아집니다.