식습관/영양제1반항기까다로운

19개월 아이가 밥을 거부하고 체중이 줄었어요, 괜찮을까요?

19개월 제1반항기 아이의 식사 거부는 자율성 발달의 신호이지만, 체중 감소가 동반되면 전문가 확인이 필요합니다.

부모님의 고민

19개월 된 우리 아이가 2주째 밥을 거의 안 먹어서 너무 걱정이에요... 하루 세 끼 중 제대로 먹는 끼가 거의 없고, 숟가락만 가져가면 고개를 확 돌리거나 손으로 밀어내고 울면서 의자에서 내려달라고 해요. 지난달에 비해 체중이 0.3kg 정도 빠진 것 같은데, 이 시기에 이렇게 안 먹어도 괜찮은 건지 아니면 병원을 가봐야 하는 건지 너무 불안해요. 퇴근하고 혼자 다 챙겨야 하는데 정성껏 만들어도 매번 거부당하니까 진짜 답답하고 속상해서 눈물이 나요. 어떻게 하면 다시 밥을 먹게 할 수 있을까요?

B보니의 답변

왜 이런 걸까요?

이 시기 아이들은 '내가 정할 거야'라는 자율성이 폭발하며, 식사 거부로 의지를 표현합니다. 동시에 돌 이후 성장 속도 저하로 실제 식욕이 줄어드는 것도 자연스러운 발달 과정입니다. 다만 어금니 발출로 인한 잇몸 통증이나 빈혈 같은 신체적 원인도 배제할 수 없어 체중 감소 시 확인이 중요합니다.

이렇게 해보세요

1식사 시간을 15~20분으로 제한하고, 먹지 않으면 자연스럽게 치워 '먹어도 되고 안 먹어도 된다'는 선택권을 주세요
2핑거푸드(찐 고구마, 으깬 감자 볼 등) 형태로 제공해 아이가 직접 집어먹게 하면 자율성 욕구와 식욕이 함께 높아집니다
3간식을 식사 2시간 전에만 소량 제공하고, 영상 시청 중 식사는 점차 줄여 식사 자체에 집중하게 유도하세요

이것만은 주의해주세요

체중 감소가 지속되면 소아청소년과에서 성장곡선, 빈혈 검사, 구강 검진을 받아 신체적 원인을 확인하세요
아이가 안 먹는다고 해서 부모의 음식이나 양육이 부족한 것이 아니며, 이 시기는 반드시 지나갑니다

자주 묻는 질문

Q2주간 거의 안 먹어도 영양 결핍이 생기지 않나요?

단기간의 식사 거부는 대부분 문제없습니다. 다만 체중이 계속 줄거나 무기력해 보이면 전문가 상담을 받으세요.

Q핑거푸드로 바꾸면 정말 먹을까요?

자율성이 강한 이 시기 아이가 직접 선택하고 집어먹는 경험이 식욕을 자극합니다. 개인차가 있지만 많은 부모들이 효과를 봅니다.

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