생후 3개월 아기 저녁에 계속 우는데, 혼자 감당하기 힘들어요
생후 3개월 저녁 극심한 울음은 전형적인 영아산통이며, 혼자 감당하려는 당신은 이미 충분히 잘하고 있습니다.
부모님의 고민
3개월 된 아기인데 2주째 저녁만 되면 미친 듯이 울어요. 퇴근하고 어린이집에서 데려오면 6시쯤부터 시작해서 밤 11시까지 4-5시간을 거의 쉬지 않고 울어요. 수유해봐도 안 먹고, 안아줘도 몸을 뒤로 젖히면서 더 울고... 트림도 시켜보고 배 마사지도 하는데 소용이 없어요. 저밖에 없다 보니 달래다가 저도 눈물이 나요. 솔직히 너무 지쳐서 가끔 짜증이 확 올라올 때가 있는데 그럴 때마다 죄책감이 밀려와서 답답하고 힘들어요. 이게 영아산통인 건지, 혹시 아픈 건 아닌지 걱정도 되고... 혼자서 어떻게 버텨야 하는 걸까요?
B보니의 답변
왜 이런 걸까요?
3개월은 영아산통이 가장 심한 시기로, 어린이집에서의 감각 자극이 저녁에 한꺼번에 터져 나오는 현상입니다. 아기가 엄마를 신뢰하기에 안심하고 울음으로 스트레스를 표현하는 것이에요. 지쳐서 짜증 나는 것은 자연스러운 반응이며, 그런 자신을 책망할 필요가 없습니다.
이렇게 해보세요
- 1배를 따뜻하게 밀착시켜 세로로 안아주고, 스와들링으로 자궁 같은 안정감 제공하기
- 2울음보다 살짝 큰 '쉬~' 소리를 귀 가까이에서 내주기 (백색소음 앱보다 효과적)
- 3도저히 안 달래질 때는 아기를 안전한 곳에 눕혀두고 5분간 심호흡하기 (자기 보호 = 아기 보호)
- 4지역 건강가정지원센터 아이돌봄서비스 알아보기 (도움 요청도 좋은 양육)
이것만은 주의해주세요
- 열 38도 이상, 수유량 절반 이하 감소, 토하는 양 증가 시 소아과 진료 필수
- 완벽하게 달래지 못해도 괜찮습니다. 엄마가 옆에 있다는 것 자체가 최고의 위로입니다
자주 묻는 질문
Q영아산통이 정확히 뭔가요?
생후 3개월 전후 하루 3시간 이상, 주 3일 이상 우는 현상으로, 의학적 원인 없이 발생합니다. 낮 감각 자극이 저녁에 누적되어 터져 나오는 것이에요. 대부분 4개월 전후로 자연스럽게 나아집니다.
Q혼자서 정말 버틸 수 있을까요?
지금도 충분히 잘하고 계세요. 완벽함이 아닌 '함께함'이 중요합니다. 너무 힘들 땐 건강가정지원센터, 친구, 가족에게 도움을 요청하세요. 도움받기도 좋은 양육입니다.
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